(※5分くらいあります!)夜ねむれない人へ【RJ01556757】【あいねっこ】

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ねむれない時に聞いてみてください!

こんばんは、左右うゆです!

今回のお話はなんと5分もあります!

長めのお話はずっとやってみたかったけど、うまくできるか自信がなくてずっと後回しにしてて、でも新しい年になったんだし、今年はがんばろうって思ってやってみました!
大変だったけど、なんとか形にすることができました。
長いのでサンプルもつけてます!

ねむれない時に私がよくやってることのお話です。
ゆっくり息を吸って吐いてってやってたら、少しずつ心が落ち着いてくるので、あとは現実と全然関係ないこと考えてたら、じわじわねむくなってくるはずです。
よかったら一緒にやってみましょう!

みなさんがぐっすりねむれるようになったら嬉しいです!